| Salud y ejercicios: Siempre atento |
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El estrés y la tensión, tanto física como emocional, se producen a menudo por no darnos cuenta de lo que pasa a nuestro alrededor.
Dejarnos llevar por los acontecimientos sin observar y poner atención puede complicarte cualquier problema que surja en un momento dado.
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La falta de calentamiento y estiramiento antes de empezar tus rutinas de ejercicios puede provocar un desgarre muscular. Dedica a ello por lo menos 10 minutos antes de empezar a ejercitarte, para calentar y estirar.
Estudios escandinavos calculan que entre el 10 y el 19% de lesiones atendidas en emergencias son deportivas.
Por Pedro Barrera
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